7 הרגלים לשנת-2023

כולנו יודעים כמה מהר חולפות השנים, וחשוב עוד יותר להתחיל לעשות חשבון נפש כשסוגרים את 2022.

עבור רבים מאיתנו, זה אומר להיות מכוון לגבי ההרגלים שכבר אינם משרתים אותנו או את המטרות שלנו והחלפתן באלה שיעזרו לנו לחיות טוב יותר.

אם אתם מחפשים דרכים לשפר את איכות החיים שלכם בשנת 2023, הנה שבעה הרגלים שכדאי לכם לשקול לשנות כבר עכשיו:

1.דחיינות - היא הרגל שלנו לדחות דברים שצריך לעשות, לעתים קרובות בגלל שהם לא נעימים או שאנחנו מרגישים מלאים ומוצפים בפעילות. זה יכול לפגוע בפרודוקטיביות שלנו וביכולת שלנו לבצע דברים בצורה יעילה. 2. התמכרות לרשתות חברתיות - זה לא סוד שהמדיה החברתית השתלטה על העולם. אנחנו מופגזים כל הזמן בהודעות, לייקים ותגובות, שעלולים להיות ממכרים. אם תגלול בלי דעת בפיד שלך או תרענן את הדף שלך מספר פעמים ביום, אתה עלול להיות מכור למדיה חברתית.

3. דילוג על ארוחת בוקר - הפתגם שארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום היא נכונה. דילוג על ארוחת בוקר יכול להוביל לאכילת יתר בהמשך היום ולהגברת התשוקה לחטיפים. ארוחת הבוקר מספקת לגופך את הדלק שהוא צריך כדי להתחיל את היום, ודילוג עליה עלול לגרום לך להרגיש איטי ופחות יכולת להתרכז.

4. אימונים ותנועה - לא לוותר על להתאמן גם אם אתם לא רגילים להתאמן, ההתחלה יכולה להיות קשה. אתם עלויםל להיות בעאבים לאחר כמה האימונים הראשונים , מה שהופך את זה מפתה לדלג על מפגשים עתידיים.של פעילות גופנית אבל זה חשוב ויכול לעזור לשפר את מצב הרוח, להעלות את רמות האנרגיה ולהפחית מתח.

5. זמן מסך - יותר מדי זמן מסך זמן מסך נקשר לכל דבר, החל מכאבי ראש וכאבי צוואר ועד לנדודי שינה וחרדה. זה יכול גם להוביל לבעיות בריאות חמורות כמו השמנת יתר ומחלות לב לכן מומלץ להתנתק מהמסכים שלך.

6 מסעדות - אם אתם אוכלים בחוץ כל הזמן אין דבר טוב יותר מלהתפנק בארוחה טובה, זה כייף כשמישהו אחר מבשל לכם אותה. אבל אם אתם מנסים לחסוך כסף או לשפר את הבריאות שלך, לאכול בחוץ כל הזמן הוא כנראה לא ההרגל הטוב ביותר עבורכם.

6. מתח - למתח משפיע עלינו ומייצר 95% מהמחלות - בואו נוריד את מה המלחיץ אותנו ונוסיף הרגלים מרגיעים כמו מוסיקה, מדיטציה, חיבוקים, טבע , תנועה ותזונה נכונה לגוף שלנו.

7. כל השאר - לכולנו יש הרגלים שהיינו רוצים לשנות. חלקנו רוצים להפסיק לעשן; אחרים רוצים להתחיל להתאמן יותר. לא משנה מה המטרה שלך, וודא שאתה משנה את ההרגלים הרעים בשנה הקרובה 2023.